Anti-âge : 5 habitudes pour préserver la jeunesse de la peau

Si rien ne peut arrêter le temps qui passe, certaines habitudes peuvent préserver votre capital jeunesse et faire une réelle différence à long terme. Nous vous livrons donc notre routine en 5 étapes à adopter dès aujourd’hui !

1. Se démaquiller soigneusement chaque soir

C’est le B-A-BA : un nettoyage soigneux de votre peau est essentiel pour préserver sa jeunesse, tous les soirs ! En effet, notre chronobiologie cutanée fait que la peau occupe différentes fonctions à différents moments de la journée. Si elle fait barrière aux agressions extérieures le jour, elle se régénère durant notre sommeil, la nuit. Mais pour cela, il faut qu’elle puisse respirer !  

Pour faire peau neuve avant d’aller dormir, on opte pour une routine complète et notamment pour la technique du « double nettoyage ». On commence avec un baume ou une huile démaquillante, dont la texture riche va capturer les corps gras à la surface de l’épiderme, avant de nettoyer la peau et purifier les pores avec un gel ou un lait nettoyant. Optez pour une formule douce qui ne décape pas la peau, faute de quoi vous pourriez déséquilibrer sa production de sébum et conduire à des imperfections.

Il est important de noter que bien qu’on parle de démaquillage, cette routine nettoyante est à observer même sur une peau nue ! La pollution, le sébum, les éventuelles crèmes appliquées durant la journée ou les impuretés méritent d’être éliminées au même titre que le fond de teint ou le blush.

2. Appliquer un soin SPF au quotidien

Penser à mettre de la crème solaire lorsqu’on va à la plage ou à la montagne, c’est essentiel. Mais dès la trentaine, inclure un écran total à sa routine skincare quotidienne devient le meilleur soin anti-âge qu’il soit. Surtout si vous vivez dans une région très ensoleillée, ou que vous passez beaucoup de temps en extérieur !

Bien que bon pour le moral, le soleil est de loin la première cause du vieillissement cutané. En cause ? Ses rayons ultra-violets (UV) qui conduisent notre organisme à produire plus de radicaux libres qu’il ne peut gérer. Il subit alors un stress oxydatif conduisant à la dégradation prématurée des cellules de la peau. C’est face à ce phénomène que les antioxydants sont particulièrement intéressants, car ils permettent de neutraliser tout ou partie de l’excédent de radicaux libres produits par l’organisme. Une bonne raison de les inclure dans notre alimentation, autant que possible !

Au quotidien, l’application d’une crème solaire indice 50 comme base de maquillage, en l’absence d’exposition prolongée, suffira à faire barrière à la plupart des UVA et UVB qui entrent en contact avec la peau. La bonne nouvelle ? On trouve aujourd’hui de nombreuses formules de crèmes solaires plus agréables à porter et plus respectueuses de l’environnement : formats solides, composition clean, pas d’effet gras ni de traces blanches… Alors, foncez au rayon beauté de votre magasin bio, et faites votre choix !

3. Intégrer un soin contour des yeux à sa routine quotidienne

Cela peut sembler superflu, et pourtant la peau très fine du contour de l’œil est l’une des premières zones du visage à marquer le temps qui passe. Et comme elle est très délicate, elle nécessite des soins particuliers : on opte donc pour un soin contour des yeux nourrissant et défatiguant, qu’on applique matin et soir, tous les jours sans exception.

Côté quantité, il suffit d’appliquer l’équivalent d’un grain de riz avec la pulpe des doigts pour nourrir efficacement le contour de la paupière mobile. Vous pouvez donc vous offrir un soin de qualité, qui vous accompagnera des mois durant.

Autre bénéfice : le fait de tapoter la zone du contour de l’œil favorise une meilleure circulation sanguine et participe au bon drainage lymphatique des vaisseaux, de quoi diminuer les poches et atténuer les cernes pour un regard qui pétille !

4. Adopter un sérum comme base hydratante

Pourquoi appliquer un sérum hydratant en plus d’une crème ? Là où la crème vient nourrir, apaiser, et chouchouter la peau : le sérum lui, l’hydrate comme aucun autre.
Il pénètre l’épiderme en profondeur et l’irrigue, donnant rapidement à la peau un aspect plus rebondi et un teint plus lumineux. Il améliore l’hydratation intrinsèque de la peau et restaure sa perméabilité membranaire. Bien hydratée, votre peau sera plus à même d’absorber et de bénéficier des actifs nourrissants et antiâges apportés par les autres soins que vous lui prodiguez. Le petit secret pour une efficacité maximale ? Appliquer votre sérum sur une peau légèrement humide !

5. Parfaire sa routine avec un complément alimentaire

Prendre soin de sa peau de l’extérieur, c’est bien : mais pour des résultats visibles, on pense « holistique » et on se supplémente de l’intérieur ! Voici nos trois compléments alimentaires les plus efficaces pour une jolie peau en pleine santé :

• Huile duo Onagre et Bourrage Bio – Reconnues pour leurs vertus pour la peau, les huiles d’onagre et de bourrache sont riches en micronutriments et en acides gras essentiels permettant de préserver la souplesse et la douceur de la peau, et l’aidant à remplir son rôle de « barrière » cutanée.
  
  
• Cannabis Sativa Bio – Issue de graines de chanvre cultivées en France dans le respect de l’agriculture biologique, l’huile de chanvre contenue dans ces gélules est une excellente source d’acides gras polyinsaturés, à savoir les fameux oméga-3 et oméga-6. Elle est également riche en polyphénols et vitamine E, dont les propriétés antioxydantes préservent la peau du stress oxydatif.
  
  
• Levure de bière, Carotte et Phytocéramides – Une synergie parfaite entre trois ingrédients réputés pour participer activement à la beauté de la peau. La levure de bière, riche en vitamine B, protéines et minéraux, stimule naturellement la production de collagène de la peau. La carotte, riche en bêta-carotène, est riche en antioxydants aidant à freiner le vieillissement cutané. Enfin, les phytocéramides, naturellement présents dans la peau et les cheveux, contribuent à l’hydratation, la douceur et l’éclat de la peau et des cheveux. Ils sont également riches en oméga-3, oméga-6, et en vitamine E, et décuplent l’action du bêta-carotène. Un sans-faute !

En incluant ces 5 habitudes simples dans votre routine quotidienne, vous contribuez à la protéger du vieillissement prématuré, estompant ainsi les premiers signes de l’âge. Pour une belle peau qui reste jeune, pensez également à adopter une hygiène de vie saine, à éviter le tabac et l’alcool, et à observer un régime alimentaire varié et équilibré !