Préparer sa peau au soleil : comment obtenir un joli hâle en toute sécurité ?

C'est bientôt l'été, les beaux jours reviennent et nous n’avons souvent plus qu’une envie : passer plus de temps dehors. Mais saviez-vous qu'il est important de préparer sa peau au soleil dès le printemps ? Entre les rayons UV et les premières chaleurs, l'épiderme a besoin d'un peu de temps pour s'adapter. C'est essentiel pour limiter les rougeurs, le dessèchement et les coups de soleil.

Hydratation, alimentation, soins, protection solaire ou compléments alimentaires… certains gestes simples peuvent aider la peau à mieux tolérer l’exposition au soleil et accompagner le bronzage en douceur. À la clé : un teint plus lumineux, plus uniforme et un joli hâle naturel, en toute sécurité ?

Avant même de penser au bronzage, il est important de comprendre ce qu’il se passe réellement lors d’une exposition au soleil.

Quand on s’expose au soleil, la peau réagit immédiatement aux rayons UV en produisant davantage de mélanine, ce pigment naturel responsable du bronzage. Ce teint hâlé que l’on associe souvent à l’été est en réalité une réaction de défense, mais cette protection reste limitée.

Il existe deux types de rayons UV :

• Les UVA : Ils sont présents toute l’année, même lorsque le ciel est nuageux. Ils pénètrent plus profondément dans la peau, jusqu’au derme, et sont responsables du vieillissement prématuré cutané.
  
  
• Les UVB : Ils pénètrent moins profondément et touchent surtout l’épiderme. Ce sont principalement eux qui provoquent les coups de soleil et les rougeurs après une exposition trop intense.

Les UVA comme les UVB agressent les cellules de la peau. Une exposition trop intense ou trop brutale peut alors provoquer des coups de soleil, des rougeurs, du dessèchement, des taches pigmentaires ou encore accélérer le vieillissement cutané.

C’est pour cette raison qu’un joli bronzage ne suffit pas à protéger la peau et qu’il reste important d’adopter une protection solaire adaptée.

• Le dessèchement de l’épiderme ;
• Les coups de soleil et les rougeurs ;
• L’apparition de taches pigmentaires ;
• La déshydratation et les sensations d’inconfort ;
• Un bronzage irrégulier ou plus marqué sur certaines zones ;
• Le vieillissement prématuré, lié aux agressions répétées des UV.

Préparer votre peau au soleil permet justement de mieux la protéger et de limiter ces désagréments.

➙ À lire aussi : Soleil et vieillissement de la peau, ce qu'il faut savoir

Hydratation, alimentation, soins ou encore compléments alimentaires… certains gestes simples peuvent vous aider à bien vivre le retour du soleil.

Avec le retour du soleil, de la chaleur et du temps passé dehors, la peau peut vite se dessécher et devenir moins confortable si elle manque d’hydratation. L'idéal, c'est de ne pas attendre l'été pour boire plus d'eau et de veiller à maintenir une bonne hydratation au quotidien.

C’est aussi le bon moment pour réintroduire des soins hydratants dans votre routine (sérum, crème, soin après la douche…). Une peau bien hydratée tolère généralement mieux les premières expositions au soleil et aide à obtenir un bronzage plus uniforme au fil des jours.

Certains soins peuvent aussi vous accompagner avant les premières expositions. C’est le cas du sérum à la vitamine C, apprécié pour son action antioxydante face aux agressions extérieures, ou encore de la crème à la bave d’escargot, connue pour préserver la souplesse de la peau et limiter l’apparition des taches pigmentaires.

Exfolier sa peau avant les premières expositions permet d’éliminer les cellules mortes accumulées pendant l’hiver et de retrouver un teint plus lumineux. Le gommage aide aussi les soins hydratants à mieux pénétrer et à rendre le bronzage plus uniforme.

Ce qui est important, c'est de rester doux. Un gommage trop agressif ou réalisé trop souvent risque d'avoir l'effet inverse en fragilisant l'épiderme. Le bon rythme ? Une fois par semaine suffit largement.

➙ À lire aussi : Acné et soleil, comment éviter l’effet rebond

L'alimentation joue aussi un rôle. Certains aliments riches en antioxydants, vitamines et bons acides gras peuvent aider votre peau à faire face aux agressions liées aux rayons UV et au stress oxydatif provoqué par le soleil.

Avant l'été, vous pouvez privilégier :

• Les aliments riches en vitamine E et en zinc comme les graines, les oléagineux ou certaines légumineuses ;
• Les fruits et légumes colorés, comme les carottes, les abricots, les tomates ou les patates douces ;
• Les aliments riches en vitamine C comme les agrumes, le kiwi ou les fruits rouges ;
• Les huiles végétales de qualité (olive, colza, noix…) pour leurs bons acides gras.

Grâce à une alimentation variée, vous apportez à votre corps les nutriments dont il a besoin avant de s'exposer au soleil.

Saviez-vous qu'en complément d'une alimentation variée et d'une bonne routine de soins, les compléments alimentaires peuvent aussi préparer la peau au soleil ? Ils contiennent souvent des actifs d'origine naturelle, comme des antioxydants, des vitamines ou encore du bêta-carotène, un pigment végétal naturellement présent dans certains fruits, légumes et microalgues.

Le complément alimentaire Solaire bio de Phytoceutic associe notamment de la Dunaliella salina, une microal.

Dès le printemps, quelques gestes simples peuvent déjà aider la peau à retrouver de l’éclat et un joli effet "bonne mine" avant l’été.

➙ À lire aussi : Comment bronzer de façon naturelle ?

Avec le retour des beaux jours, beaucoup aiment retrouver un teint un peu plus lumineux avant même de penser à bronzer. Si c’est votre cas, certains soins peuvent aider à sublimer le hâle et redonner de l’éclat.

Le complément Sunblim associe des actifs appréciés pour accompagner l’éclat du teint et prolonger l’effet bonne mine. Une façon douce d’apporter un peu plus de lumière à la peau avant l’été.

Si vous souhaitez retrouver un teint hâlé sans multiplier les expositions, l’autobronzant peut être une bonne alternative. Il donne un effet bonne mine, avec ou sans exposition au soleil.

Beaucoup de formules naturelles utilisent des actifs d’origine végétale qui colorent légèrement la peau, tout en l’aidant à rester bien hydratée. Le résultat est généralement subtil et progressif, loin de l’effet orange que l’on associe souvent aux anciens autobronzants.

L'autobronzant Phytoceutic par exemple associe des huiles de paprika, de carthame et de carotte. Naturellement riche en caroténoïdes, le paprika est apprécié pour son effet bonne mine, tandis que le carthame aide à lutter contre le dessèchement cutané. Il permet d'obtenir un hâle plus lumineux, avec ou sans soleil.

Même si la peau est bien préparée, elle n'est pas invincible face au soleil... Il faut donc garder les bons réflexes tout au long de l'été.

La crème solaire reste l’un des gestes les plus importants pour protéger sa peau des UVA et des UVB. Pour le visage comme pour le corps, il est important de choisir une protection solaire adaptée à son type de peau.

Et n'oubliez pas, même lorsque la peau commence à bronzer, il reste important de continuer à utiliser une crème solaire pour limiter les coups de soleil et le vieillissement prématuré de la peau.

Quelques conseils tout simples pour profiter plus sereinement du soleil :

• Bien hydrater la peau, même après l’exposition ;
• Éviter les heures les plus chaudes, généralement entre 12h et 16h ;
• Réappliquer régulièrement sa crème solaire, surtout après la baignade ;
• Protéger les zones sensibles, comme le visage, les épaules ou le décolleté ;
• Porter un chapeau, des lunettes de soleil ou des vêtements légers en cas d’exposition prolongée.

Avant l’été, quelques gestes simples peuvent déjà faire la différence :

• Hydrater la peau au quotidien ;
• Préparer progressivement la peau avant les vacances ;
• Exfolier en douceur pour retrouver un teint plus lumineux ;
• Utiliser une protection solaire adaptée à son type de peau ;
• Continuer à protéger et hydrater la peau tout au long de l’été ;
• Privilégier une alimentation riche en antioxydants et vitamines.

Ce qui compte, c'est de ne pas chercher à bronzer trop vite, mais plutôt d'accompagner la peau en douceur.