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Origine, composition, bienfaits : poursuivez la lecture pour tout savoir sur cette petite baie rouge aux vertus énergisantes et tonifiantes !
Qu’est-ce que le Guarana ?
Le Guarana est une plante originaire d’Amérique du Sud, principalement cultivée au Brésil. Elle tire son nom d’une tribu d’origine amérindienne, Les Guarani, qui seraient les premiers à l’avoir découverte, dans les conforts de la forêt amazonienne. Cette plante grimpante est reconnaissable à ses fruits rouge vif, semblables à des baies, renfermant de petites graines noires concentrées en caféine naturelle, ainsi que d'autres composés actifs bénéfiques pour la santé.
Le Guarana : un tonique naturel aux vertus millénaires
Les premières traces de l’utilisation du Guarana par les tribus indigènes amazoniennes remontent à l'époque précolombienne, il y a plus de 1000 ans. Elle était à l’époque un élément essentiel de leur pharmacopée traditionnelle, utilisée comme tonique et stimulant pour augmenter l'énergie, améliorer la concentration et favoriser la résistance physique.
L'utilisation du Guarana a été transmise de génération en génération au sein de ces cultures autochtones, faisant du Guarana une plante médicinale profondément enracinée dans l'histoire et la tradition des Amérindiens de l'Amazonie, jusqu’à son arrivée en Europe aux alentours du XVIIIe siècle.
Un concentré d’actifs naturellement énergisants
Prisées aux quatre coins du monde, les graines de guarana renferment une quantité substantielle d’actifs stimulants et antioxydants :
- La caféine : Le principal actif naturellement présent dans le guarana, la caféine est connue pour augmenter l'énergie, améliorer la concentration, favoriser l'attention et stimuler le système nerveux central.
- Les tanins : présents en grand nombre dans le Guarana, ils possèdent des propriétés antioxydantes, qui aident à neutraliser les radicaux libres, protégeant ainsi les cellules contre les dommages oxydatifs et le vieillissement prématuré.
- Les xanthines : elles sont présentes dans le Guarana sous plusieurs formes, telles que la théobromine et la théophylline. Ces composés chimiques ont des effets stimulants similaires à la caféine : elles peuvent aider à stimuler l'énergie, améliorer la vigilance et favoriser la relaxation des muscles lisses.
- Les saponines : ces composés végétaux contenus dans le guarana peuvent avoir des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et soutenir le bon fonctionnement du système immunitaire.
- Les catéchines : Présent dans le guarana et dans de nombreux autres végétaux, les catéchines sont de puissants antioxydants. Elles peuvent contribuer à la protection contre les dommages oxydatifs, soutenir la santé cardiovasculaire et avoir des effets anti-inflammatoires.
Le Guarana : quels bienfaits pour la santé ?
Naturellement riche en caféine et autres actifs naturellement stimulants, le guarana est réputé pour décupler l’énergie et la capacité d’attention et de concentration. Mais ce n'est pas tout !
Le guarana : un stimulant général pour l’organisme
Le Guarana agit comme un stimulant naturel, offrant un regain d'énergie et de vitalité à l'organisme. Intégrer du Guarana à son alimentation, ou à sa routine quotidienne sous forme de complément alimentaire de guarana, peut faire ressentir une augmentation de l’endurance physique et mentale, pour affronter vos défis quotidiens avec plus de vigueur. En revitalisant votre corps de manière naturelle, le Guarana favorise un état de bien-être général, vous aidant à atteindre vos objectifs et à profiter pleinement de chaque instant.
Le guarana : un énergisant naturel favorisant la concentration et l’attention
Le Guarana est reconnu pour sa capacité à stimuler la concentration et à améliorer l'attention. En consommant régulièrement du Guarana, vous pouvez vous sentir plus alerte et focalisé, gagnant ainsi en efficacité au travail, lors des études ou lors de vos moments de créativité. Avec le Guarana comme allié naturel, vous pouvez vivre des journées productives et épanouissantes, en exploitant pleinement votre potentiel cognitif.
Le guarana : un anti-fringale pouvant favoriser la perte de poids
En plus de ses propriétés tonifiantes et énergisantes, le Guarana est également connu pour son potentiel à réduire les pulsions alimentaires et à favoriser la perte de poids. Une consommation régulière de guarana peut aider à éviter le grignotage et à réguler naturellement l’appétit. Le guarana possède également un effet stimulant sur le métabolisme, favorisant ainsi la combustion des graisses et la perte pondérale. Inclus dans une alimentation saine et équilibrée, et en respectant les doses conseillées, le guarana peut donc être un allié pour perdre quelques kilos superflus.
Comment consommer le guarana, et avec quelles précautions ?
Bien que le guarana soit plébiscité aux quatre coins de la planète, ses petites baies rouges ne sont pas si faciles à trouver sur les étals du marché. Disponibles sous forme de poudre, en magasin bio, le guarana peut être incorporé à différents plats, notamment à des smoothies, des açaïs bowls, ou encore à des jus de fruits. Mais pour favoriser sa biodisponibilité et respecter les doses conseillées, le plus simple est de le consommer sous forme de complément alimentaire. Il est possible de faire une cure de cet ingrédient seul, avec le complément Guarana issu de notre gamme « les monos », ou bien d’opter pour une formule qui en contient : c’est le cas des ampoules Cocktail Tonique, une formule unique associant la gelée royale à 5 extraits de plantes biologiques, dont le guarana.
Enfin, comme tous les compléments alimentaires, il est vivement recommandé de demander conseil à votre médecin traitant avant de vous lancer dans une cure si vous souffrez d’une pathologie particulière, ou si vous suivez un traitement médical. Comme de nombreux excitants, et parce qu’il contient de la caféine, le guarana est déconseillé aux femmes enceintes, allaitantes, ainsi qu’aux enfants de moins de 12 ans.
Quid des boissons énergétiques enrichies en guarana ?
Si les boissons énergisantes au guarana sont largement disponibles en grande surface, préférer le guarana sous forme de complément alimentaire présente plusieurs avantages : ces derniers offrent une concentration plus élevée et une dose contrôlée de Guarana, permettant d'obtenir des effets plus ciblés et durables. De plus, les compléments alimentaires biologiques garantissent une source naturelle et de qualité, sans additifs artificiels ni sucres ajoutés. En optant pour un complément alimentaire, vous pouvez intégrer facilement le Guarana à votre routine, tout en bénéficiant de ses propriétés énergisantes et bienfaisantes, dans le cadre d'une approche holistique de votre santé.
