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En accompagnement d’une alimentation saine et équilibrée, des compléments alimentaires peuvent vous aider à préparer votre organisme de manière efficace et naturelle. Forme, beauté, santé : découvrez tous vos alliés pour vous sentir au top, à l’intérieur comme à l’extérieur !
Objectif teint parfait : les vitamines et nutriments d’une peau radieuse
Qui ne rêve pas d’une peau rayonnante dès les premiers jours de l’été ? Pour un teint éclatant de santé et un joli hâle doré, un apport suffisant de certains nutriments peut jouer et faire toute la différence :
Les oméga-3 : des nutriments essentiels pour la santé de la peau, les acides gras oméga-3 ont une action naturellement anti-inflammatoire, ce qui peut contribuer à réduire l'acné et à améliorer l'apparence générale de la peau. On trouve de hautes concentrations d’oméga-3 dans certains poissons gras, oléagineux, ou dans l’huile de lin.
Les phytocéramides : constituant également une source intéressante d’oméga-3, mais aussi de vitamine E antioxydante, ces lipides composent près de la moitié de nos tissus cutanés. Ils agissent comme de véritables boucliers naturels et aident à capturer l’eau dans les cellules de la peau et ainsi maintenir son hydratation. Extraits à partir du blé, les phytocéramides font des merveilles pour la peau, et d’autant plus quand ils sont associés à d’autres actifs comme la levure de bière.
Le bêta-carotène : le bêta-carotène est un pigment naturellement présent dans de nombreux fruits et légumes colorés, dont les carottes, les patates douces, les épinards, les abricots, le melon… Synthétisé par l’organisme sous forme de vitamine A, il aide à protéger la peau des dommages causés par les rayons UV, et permet une légère coloration naturelle de la peau : le fameux « effet bonne mine ». Une cure de suppléments de bêta-carotène peut aider à préparer la peau au soleil et à favoriser un bronzage uniforme.
L'huile de bourrache : souvent associée à l’huile d’onagre, l'huile de bourrache est riche en acides gras essentiels, notamment en acide gamma linolénique (AGL), des actifs reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires et hydratantes pour la peau. Une cure d'huile de bourrache ne peut qu’aider à améliorer la texture de la peau et à la préparer au soleil.
Nous rappellerons ici que la bonne santé et l’éclat de votre peau passent avant tout par une alimentation équilibrée, une hydratation suffisante, et une protection solaire adaptée ! Si les compléments alimentaires aident à avoir une jolie peau, ils ne sauraient compenser à eux seuls les méfaits des UV, d’une consommation excessive d’alcool, ou du tabagisme…
Objectif forme olympique : les compléments pour faire le plein d’énergie
Journées prolongées, festivités, voyages, activités sportives en extérieur : pour profiter pleinement de toutes les activités estivales, mieux vaut avoir une jauge d’énergie bien remplie ! Voici quelques-uns des meilleurs alliés pour booster votre vitalité :
La vitamine C : en toute saison, elle est à mettre dans votre assiette pour faire le plein de tonus et combattre les virus. Et c’est d’autant plus facile en été, car elle est présente naturellement dans de nombreux fruits et légumes de saison : fruits rouges, poivrons, légumes verts à feuille… Pour profiter à fond de tous ses bienfaits, vous pouvez opter pour une cure d’acérola : une vitamine C naturelle qui aide à réduire la fatigue, à protéger les cellules contre le stress oxydatif et à stimuler le système immunitaire.
La spiruline : véritable trésor nutritionnel, la Spiruline est l’un des compléments alimentaires les plus consommés à travers le monde. Et pour cause ! Cette microalgue d’eau douce est célèbre pour ses qualités nutritionnelles et diététiques hors pair. Ultra-concentrée en protéines, elle aide à lutter contre la fatigue, le stress, booste le système immunitaire, tout en bénéficiant d’un fort pouvoir antioxydant qui protège les cellules de l’organisme du vieillissement.
Le ginseng : Une plante adaptogène utilisée en médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 4000 ans, le ginseng a fait ses preuves pour booster l'énergie et le tonus. Cette racine millénaire est célèbre pour son action fortifiante, qui stimule le système immunitaire et accélère le rétablissement de l’organisme. Comme toutes les plantes adaptogènes, elle favorise également la résistance au stress de l’organisme.
Objectif sérénité : les plantes qui aident à se sentir bien au quotidien
Qui dit été, dit aussi plus d’occasions de faire la fête, de s’autoriser quelques excès, de subir du décalage horaire… Mais la nature a plus d’un tour dans son sac pour nous aider à garder le cap. Zoom sur les plantes et minéraux favorisant la digestion, le retour au calme, et le sommeil réparateur.
Des plantes à croquer pour mieux digérer : Pour aider à réguler le transit intestinal, et prévenir la constipation, veillez à adopter une alimentation suffisamment riche en fibres. Pour cela, il n’y a pas de secret : faire la part belle aux fruits et légumes (bio et de saison, vous connaissez la chanson…). Mais si les apéros s’enchainent et que vous sentez votre système digestif à la traine : une cure de plantes favorisant la digestion peut vous aider à retrouver l’équilibre.
Une cure de millepertuis pour favoriser le retour au calme : Si l’été est la saison de la dolce vita, cela ne nous rend malheureusement pas immunes au stress. Heureusement, face à une baisse de moral passagère, des plantes peuvent aider à retrouver le sourire : c’est le cas de notre complexe Millepertuis Safran Mélisse, trois plantes connues pour aider à maintenir l’équilibre émotionnel et une humeur positive.
Des fleurs pour des nuits apaisées : chaleur excessive, décalage horaire, rythme effréné… les occasions de perturber le sommeil ne manquent pas, en été. Si vous souffrez d’insomnies de façon ponctuelle ou répétée, misez sur un complexe de valériane, d’aubépine et de mélisse pour renouer avec un sommeil profond et réparateur.
